บำรุงสุขภาพ นà¸à¸™ The smart Trick of à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š That No One is Discussing
– ทำใจให้สบาย ไม่ครุ่นคิดเรื่à¸à¸‡à¹€à¸„รียด ไม่à¸à¹ˆà¸²à¸™à¸«à¸£à¸·à¸à¸”ูหนังสืà¸à¸«à¸£à¸·à¸à¸ าพยนตร์ที่ตื่นเต้น น่าà¸à¸¥à¸±à¸§ ไม่พูดคุยเรื่à¸à¸‡à¹€à¸„รียดๆ รวมทั้งไม่เล่นเà¸à¸¡à¸à¹ˆà¸à¸™à¸™à¸à¸™
• บรรเทาà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸•à¸·à¹ˆà¸™à¸à¸¥à¸²à¸‡à¸”ึà¸à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸•à¹ˆà¸à¸¢à¸²à¸
* เมลาโทนิน เป็นฮà¸à¸£à¹Œà¹‚มนที่ทำให้เรานà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š ให้ร่างà¸à¸²à¸¢à¹„ด้พัà¸à¸œà¹ˆà¸à¸™ โดยสามารถผลิตขึ้นมาได้ตามธรรมชาติ ซึ่งà¸à¸²à¸£à¸—ี่เรานà¸à¸™à¹„ม่หลับนั้น à¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¸¡à¸µà¸œà¸¥à¸—ั้งจาà¸à¸„วามเครียด ปัà¸à¸«à¸²à¸ªà¸¸à¸‚ภาพà¸à¸·à¹ˆà¸™ ๆ ทำให้เมลาโทนินในร่างà¸à¸²à¸¢à¸¥à¸”ลง
สำนัà¸à¸‚่าวสร้างสุข สร้างสุขà¸à¸±à¸š สสส. ข่าวสุขภาพ ภาคีบà¸à¸à¸‚่าว เรื่à¸à¸‡à¹€à¸¥à¹ˆà¸²à¸ าคี สสส.ในเวทีโลภปà¸à¸´à¸—ินà¸à¸´à¸ˆà¸à¸£à¸£à¸¡
– ที่นà¸à¸™ หมà¸à¸™ หมà¸à¸™à¸‚้าง ต้à¸à¸‡à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸—ี่เหมาะสมà¸à¸±à¸šà¸•à¸™à¹€à¸à¸‡ เตียงนà¸à¸™à¸•à¹‰à¸à¸‡à¹„ม่นิ่มหรืà¸à¹à¸‚็งเà¸à¸´à¸™à¹„ป เพื่à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¸£à¸¹à¹‰à¸ªà¸¶à¸à¸ªà¸šà¸²à¸¢à¸•à¸±à¸§à¸—ี่สุดขณะหลับ หมà¸à¸™à¸à¹‡à¸•à¹‰à¸à¸‡à¹„ม่สูงหรืà¸à¸•à¹ˆà¸³à¹€à¸à¸´à¸™à¹„ปเช่นà¸à¸±à¸™ มิเช่นนั้น à¸à¸²à¸ˆà¸ªà¹ˆà¸‡à¸œà¸¥à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸à¸´à¸”à¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸›à¸§à¸”ต้นคà¸à¸«à¸£à¸·à¸à¸›à¸§à¸”ศีรษะ ทำให้นà¸à¸™à¹„ม่หลับหรืà¸à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹„ม่สนิท
à¸à¹ˆà¸²à¸™à¸„วามคิดเห็นขà¸à¸‡à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸™à¹† ..คิดà¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รà¸à¸±à¸šà¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸™à¸µà¹‰ เขียนเลย
คุณต้à¸à¸‡à¹€à¸‚้าสู่ระบบ เพื่à¸à¸ˆà¸°à¸žà¸´à¸¡à¸žà¹Œà¸„วามเห็น
รสขมจืด ในทางà¸à¸²à¸£à¹à¸žà¸—ย์à¹à¸œà¸™à¹„ทยระบุว่า สาเหตุขà¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¹„ม่หลับเà¸à¸´à¸”จาภ“ธาตุไฟ†ในร่างà¸à¸²à¸¢à¸¡à¸µà¸¡à¸²à¸à¹€à¸à¸´à¸™à¹„ป
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸à¸´à¸™à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸ªà¸šà¸²à¸¢ มีหลายยี่ห้ภสามารถเลืà¸à¸à¹„ด้จาà¸à¸ªà¸²à¸£à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹à¸¥à¸°à¸§à¸´à¸•à¸²à¸¡à¸´à¸™à¸—ี่ใช้เป็นหลัภเช่น เมลาโทนิน, à¹à¸à¸¥-ธีà¸à¸°à¸™à¸´à¸™, วาเลà¸à¹€à¸£à¸µà¹ˆà¸¢à¸™, เซนต์จà¸à¸«à¹Œà¸™à¹€à¸§à¸´à¸£à¹Œà¸•, วิตามินบี ตลà¸à¸”จนสมุนไพรบางชนิด เช่น โสม, โรสà¹à¸¡à¸£à¸µà¹ˆ, พรมมิ ทั้งหมดนี้ที่มีฤทธิ์ช่วยให้นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸”ี หลับสบาย
เหมาะà¸à¸±à¸š : à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸š คนที่ร่างà¸à¸²à¸¢à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸žà¸¥à¸µà¸¢ สมà¸à¸‡à¸¥à¹‰à¸² ต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸šà¸³à¸£à¸¸à¸‡à¸£à¸°à¸šà¸šà¸›à¸£à¸°à¸ªà¸²à¸—à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸¡à¸à¸‡à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸žà¸´à¹€à¸¨à¸©
เป็นยาตำราหลวงที่มีสรรพคุณโดดเด่นมาà¸à¸•à¸±à¸§à¸«à¸™à¸¶à¹ˆà¸‡ เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸¡à¸µà¸„ุณสมบัติที่หาได้ยาà¸à¹ƒà¸™à¸ªà¸¡à¸¸à¸™à¹„พรตัวà¸à¸·à¹ˆà¸™
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸—ี่มาในรูปà¹à¸šà¸šà¸‚à¸à¸‡à¹€à¸¢à¸¥à¸¥à¸µà¹ˆà¸—านง่าย เคี้ยวเพลิน à¹à¸–มมีรสชาติสตรà¸à¸§à¹Œà¹€à¸šà¸à¸£à¸µà¹ˆà¸—ี่มีà¸à¸¥à¸´à¹ˆà¸™à¸«à¸à¸¡à¸à¸µà¸à¸”้วยสำหรับยี่ห้à¸à¸™à¸µà¹‰à¸à¹‡à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸¢à¸µà¹ˆà¸«à¹‰à¸à¸—ี่หลายคนให้ความสนใจà¹à¸¥à¸°à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸•à¸±à¸§à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸—ี่ดีที่สุด ไม่เพียงà¹à¸„่นี้เพราะยังเป็นà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸—ี่เหมาะสำหรับมังสวิรัติทุà¸à¸„นà¸à¸µà¸à¸”้วย ใครที่นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸¢à¸²à¸ ต้à¸à¸‡à¸¥à¸à¸‡à¸«à¸²à¸‹à¸·à¹‰à¸à¸¡à¸²à¸à¸´à¸™à¸à¸±à¸™à¸”ู
หนังสืà¸à¹à¸ˆà¹‰à¸‡à¸à¸²à¸£à¸„ุ้มครà¸à¸‡à¸‚้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¸šà¸¸à¸„คล
สำหรับใครที่ไม่ชà¸à¸šà¸à¸´à¸™à¸¢à¸² ไม่ชà¸à¸šà¸à¸´à¸™à¸§à¸´à¸•à¸²à¸¡à¸´à¸™à¹à¸šà¸šà¹€à¸¡à¹‡à¸” ลà¸à¸‡à¸§à¸´à¸•à¸²à¸¡à¸´à¸™à¹à¸šà¸šà¸à¸±à¸¡à¸¡à¸µà¹ˆà¸•à¸±à¸§à¸™à¸µà¹‰à¹€à¸¥à¸¢à¸„่าา โดยตัวนี้จะเป็นà¹à¸šà¸£à¸™à¸”์เดียวà¸à¸±à¸šà¸•à¸±à¸§à¹à¸£à¸à¹à¸•à¹ˆà¸—ำมาให้à¸à¸´à¸™à¸‡à¹ˆà¸²à¸¢à¸‚ึ้น ลัà¸à¸©à¸“ะเป็นเยลลี่รสสตรà¸à¹€à¸šà¸à¸£à¹Œà¸£à¸µà¹ˆà¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¹€à¸„ี้ยวà¸à¹ˆà¸à¸™à¸™à¸à¸™ สามารถà¸à¸´à¸™à¹„ด้เพลินๆ à¸à¸£à¹ˆà¸à¸¢à¹à¸–มช่วยให้หลับง่ายà¹à¸¥à¸°à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸ªà¸™à¸´à¸—ขึ้น ตัวนี้ส่วนผสมจะเป็นเมลาโทนินเช่นเดียวà¸à¸±à¸™à¸„่ะ ปลà¸à¸”ภัยไม่มีส่วนผสมขà¸à¸‡à¸¢à¸²à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹à¸™à¹ˆà¸™à¸à¸™à¸„่า